当第一缕凛冽的寒风拂过脸颊，当街头巷尾的树木逐渐褪去斑斓，冬天就这样悄然而至。在这个寒冷的季节里，我们的生活也需要一些特别的呵护与调整。今天就为大家带来入冬篇必备的美好生活小贴士，让你在冬日也能温暖又惬意。接下来，就让我们一起学习一下吧！

 『护肤篇』

  1、摆脱过敏问题

  很多友友一到换季就有皮肤过敏的烦恼。这时候，保湿显得尤其重要。同学们可以依据自身情况选择护肤产品哦。

  2、战胜大风天气

  大风的寒冷，大家都已经感受到了，精致的女孩子们，保湿霜、唇膏和护手霜都可以安排上了哟。

  3、护眼也重要

  眼干和眼睛疲惫是令很多同学都发愁的问题，眼睛是心灵的窗户，我们更该关注护眼小知识，注意作息，多补充维生素，适当使用眼药水来保障眼部健康。

『饮食篇』

  1、多喝热饮

  多喝热饮（如：热水、热牛奶、热汤、热粥），能够让身体保持充足的水分，提高身体素质！

  2、荤素搭配

  蔬菜加肉类，不仅色彩漂亮，两者共同发挥作用，帮助我们营养素摄取平衡，能够提高我们的免疫能力！

  3、每天吃水果

  水果是我们饭后加餐的不错选择，补充维生素、矿物质、膳食纤维，好吃又有益，何乐而不为呢！

『保暖篇』

  1、保暖出行

  寒风刺骨是大家都不愿意感受的，那就应该把保暖衣服（如：羽绒服、棉裤、手套、围巾等）都安排上，向寒冷和生病说"no"!

  2、保暖宿舍小窝

  还在用凉席用空调降温的勇士已经很少见了，棉被、棉鞋、暖宝宝等保暖必备物也可以提前准备啦。

  3、薄厚兼备

  早、中、晚，昼夜温差还是会比较大，可不要被出来的太阳迷惑了双眼哦，薄的、厚的衣服都应该要准备好哦。

『健身篇』

  1、热身准备

  天气越来越冷，我们韧带和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。因此，我们更应该在运动前做好充足的准备，通过慢跑和热身操等形式，进行热身。

  2、坚持每日锻炼

  运动锻炼可以让你的四肢血液循环加快，提高你的御寒能力。坚持做到每天跳跳绳、跑跑步等，都可以增强体质哦。

  3、保证运动量

  一两分钟可不能算是锻炼哦，锻炼应该是保持状态，坚持下去，保证运动时长，冲冲冲，好身材不是梦！

  冬天我们都会遇到许多小问题，有时这些小问题也许会成为“压死骆驼的最后一根稻草”，希望这期生活小贴士可以帮助大家解决在生活中的小烦恼，祝大家开心过好每一天！